เอส-แอคติจูส ไฮ ซี สูตรไม่เติมน้ำตาล

วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิก เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและมีประโยชน์หลากหลายด้าน ทั้งในเชิงสุขภาพและความงาม โดยประโยชน์หลัก ๆ ได้แก่:🌿 ประโยชน์ของวิตามินซีต่อร่างกาย

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
• ต้านอนุมูลอิสระ: ลดความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน มะเร็ง และโรคหัวใจ
• ช่วยสร้างคอลลาเจน: มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ลดริ้วรอย และช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
• เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก: โดยเฉพาะธาตุเหล็กจากพืช ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
• ลดความดันโลหิต: ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
• ลดอาการแพ้: ลดการหลั่งสารฮีสตามีน ช่วยบรรเทาอาการน้ำมูก บวม แดง และคัน

🍊 แหล่งอาหารที่มีวิตามินซีสูง

• ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง มะขามป้อม กีวี สตรอว์เบอร์รี
• ผักสด เช่น พริกหวาน บรอกโคลี กะหล่ำปลี ผักโขม มะเขือเทศ

💊 ปริมาณที่แนะนำ

• ผู้ใหญ่ทั่วไปควรได้รับวิตามินซีวันละประมาณ 75–90 มิลลิกรัม
• ผู้ที่สูบบุหรี่หรือมีความเครียดสูง อาจต้องการมากกว่านี้