กิฟฟารีน ไบโอ แมกนีเซียม พลัส

แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทหลากหลายต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะในระบบประสาท กล้ามเนื้อ และหัวใจ นี่คือประโยชน์เด่นของแมกนีเซียมที่ควรรู้:

🧠 ประโยชน์หลักของแมกนีเซียม

• ช่วยในกระบวนการชีวเคมีมากกว่า 300 ชนิด เช่น การสังเคราะห์โปรตีน การทำงานของเอนไซม์ และการผลิตพลังงาน
• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต โดยช่วยปรับปรุงการทำงานของอินซูลินและลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน
• ส่งเสริมสุขภาพกระดูก แมกนีเซียมกว่า 60% อยู่ในกระดูก และมีบทบาทในการควบคุมฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูก
• ช่วยบรรเทาอาการไมเกรน โดยลดการหดเกร็งของหลอดเลือดในสมอง
• ส่งเสริมการนอนหลับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะเมื่อรับประทานก่อนนอน
• ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า เนื่องจากมีผลต่อการหลั่งสารเคมีในสมอง
• ใช้เป็นยาระบายและยาลดกรด โดยเฉพาะแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ที่ช่วยลดอาการท้องผูกและแสบร้อนกลางอก
• เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย โดยช่วยนำกลูโคสเข้าสู่กล้ามเนื้อและลดแลคเตตในเลือด

🥦 แหล่งอาหารที่มีแมกนีเซียม

• พืชตระกูลถั่ว เช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง
• ธัญพืชเต็มเมล็ด
• ผักใบเขียว เช่น บร็อคโคลี ผักโขม
• เมล็ดพืช เช่น เมล็ดฟักทอง
• ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ ช็อกโกแลต และกาแฟ

หากคุณสนใจใช้แมกนีเซียมเสริม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน โดยเฉพาะในกรณีที่มีโรคประจำตัวหรือใช้ยาร่วมด้วย