ทำไมผู้สูงอายุจึงควรได้รับอาหารเสริมผู้สูงอายุ?

ผู้สูงอายุมักเผชิญกับภาวะขาดสารอาหารบางชนิด เนื่องจากการดูดซึมที่ลดลง หรือการรับประทานอาหารไม่ครบหมู่ อาหารเสริมผู้สูงอายุจึงช่วยเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น:

• แคลเซียมและวิตามิน D: ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
• โอเมก้า-3 และ DHA: บำรุงสมอง ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์
• วิตามิน B รวม: ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เสริมระบบประสาท
• โพรไบโอติกและไฟเบอร์: ส่งเสริมระบบขับถ่ายและสุขภาพลำไส้
• สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C, E และ Zinc: เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ

เลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุอย่างไรให้เหมาะกับผู้สูงอายุ?

การเลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุควรพิจารณาจากปัญหาสุขภาพเฉพาะของแต่ละบุคคล เช่น หากมีปัญหาข้อเสื่อม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนหรือกลูโคซามีน หากมีปัญหาความจำลดลง ควรเน้นสารบำรุงสมอง เช่น Ginkgo Biloba หรือ DHA

นอกจากนี้ ควรเลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุที่ผ่านการรับรองจาก อย. มีฉลากชัดเจน และควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มใช้ เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด

อาหารเสริมไม่ใช่ยาวิเศษ แต่เป็นตัวช่วย

แม้อาหารเสริมผู้สูงอายุจะมีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพ แต่ก็ไม่สามารถทดแทนอาหารหลักหรือการออกกำลังกายได้ ผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงอย่างยั่งยืน